Kada se tek pojavila nera dijeta je bila apsolutni hit koji je prosto mamio ljude da je isprobaju. Danas kada ima dosta modernih i brzih dijeta, ona se nešto ređe koristi.
Nera dijeta je poznata još i pod imenom “ dijeta sa limunom i javorovim sirupom” i imala je veliku primenu na našim prostorima. Nastala je pre pedeset godina i to kao napitak koji vrši detoksikaciju organizma i pomaže pri lečenju čira na želucu.
Vremenom se pokazalo da primena ovog sjajnog napitka od javorovog sirupa i limuna pomaže i u regulisanju telesne težine, odnosno da pospešuje proces mršavljenja.
Kako pripremiti nera napitak?
Svi oni koji se duže bore sa gojaznošću svesni su da ne postoji nikakav čudotvorni napitak koji će kao od šale istopiti sav taj višak kilograma. Ipak može se reći da napitak koji se konzumira za vreme trajanja ove dijete predstavlja nešto najbliže tome.
Naime, tokom sprovođenja nera dijete ne konzumira se hrana, a jelovnik se sastoji isključivo od vode, biljnih čajeva, kafe i ovog napitka.
Što se tiče samog napitka njega možete kupiti u određenim specijalizovanim prodavnicama, poručiti preko interneta ili sami napraviti. Iako postoji više različitih recepata za pripremu nera napitka, Vi nećete pogrešiti koji god od njih da izaberete jer svi sadrže iste sastojke, a razlika je samo u njihovoj razmeri.
Napitak ćete najlakše napraviti ako pomešate 1,5 l vode sa 4 limuna, malo čili paprika i 200 g javorovog sirupa. Limun sadrži veliki broj nutrijenata koji pozitivno deluju na organizam, javorov sirup ima veliki procenat ugljenih hidrata, a čili paprika je odličan izvor energije. Zbog toga svi ovi sastojci zajedno sjedinjeni jesu delotvorni za organizam.
Koliko je dozvoljeni dnevni unos nera napitka?
Kao što je već rečeno, kod nera dijete nema konzumacije čvrste hrane i pije se isključivo napitak od javorovog sirupa i limuna i to u neograničenim količinama. Dakle, kada god osetite glad Vi možete popiti času ovog napitka. Kako on sadrži određene hranljive vrednosti trebao bi da Vas zasiti na određeni vemenski period.
S’ obziom da je ova dijeta izrazito iscrpljujuća za organizam ni u kom slučaju ne bi trebala da se drži duže od 10 dana. Za sve one koji žele da probaju ovu dijetu preporuka je da probaju da je drže jedan do dva dana nedeljno da bi videli kako je podnosi njihov organizam. U svakom slučaju jedan dan pijenja nera napitka može samo blagotvorno delovati na vaš oganizam jer ćete se na taj način rešiti toksina.
Nuspojave koje se mogu javiti
Kao što i sami znate, nera dijeta je veoma rigorozna, stroga, iscrpljujuća i ograničavajuća koju ne može držati svako. Zapavo reč je o vrsti diuretik tretmana koji forsira izbacivanje viška vode iz ogranizma uz gladovane na šećerima.
Pre sprovođenja ove dijeta morate se konsultovati sa Vašim lekarom, a ona se nikako ne preporučuje srčanim i bubrežnim bolesnicima i ženama u trudnoći, kao ni nakon nje kada traje period dojenja.
Razlog u tome leži u nizu nuspojava koje se mogu javiti tokom držanja ove dijeta. Iskustva su pokazala da veliki boj ljudi već prvih dana držana dijete oseća veliku glad, nesvesticu, nervoua, malaksalost, a neretka je i pojava diareje.
Dugotrajnim držanjem nera dijete gubi se mišićna masa i dolazi do značajne nestašice minerala u tkivima. Takođe moguć je nastanak šećerne bolesti usred naprezanja pankreasa.
I da stvar bude još gora – ovo nije sve. Naime, nera dijeta je poznata i po svom jo-jo efektu, tako da se izgubljeni kilogrami vraćaju odmah nakon prestanka sa istom. Kako bi ste sprečili njihovo vraćanje potrebno je podvrgnuti se gladovanju i nakon dijete, što verujem da nikome nije cilj.
Ima li svrhe započinjati nera dijetu?
Odgovor na ovo pitanje je i pozitivan i negativan, a naravno sve zavisi od Vaših želja i mogućnost. Rezultati pojedinih ljudi su zapanjujući i pokazali su da za samo 10 dana mogu skinuti i do 8 kg. Sa druge strane velikom procentu ljudi kilogrami su se veoma brzo vratili.
Nera dijeta se smatra ekstremnom metodom mršavljenja i kao takva pogodna je za zdrave ljude u dobroj kondiciji koji su spremni na odricanje i gladovanje. Svi ostali bi trebali da preskoče ovu dijetu.
