Đumbir spada u najzdravije i najkvalitetnije začine na planeti. Prepun je hranljivih materija i bioaktivnih jedinjenja koja imaju snažne prednosti kako za telo, tako i za mozak.

Jedna je od najčešće korišenjih dijetetskih namirnica na svetu, jednostavna za korišćenje i dostupna svima. Kako se to sve đumbir može koristiti za mršavljenje i kako deluje možete pročitati u nastavku teksta.

Najpre reč, dve o đumbiru

Đumbir je višegodišnja začinska biljka poreklom iz Kine. Na istoku predstavlja uobičajeni začin u ishrani, dok se na zapadu uglavnom koristi nešto ređe i to u poslasticama.

Koren đumbira je mesnat, aromatičan, pun minerala i uglavnom se on koristi u ishrani. Sadrži proteine, zdrave masti, kalijum, bakar, magnan, vitamine C i B, niacin i druge korisne nutrijente. Upotrebljava se za podsticanje znojenja, izbacivanje viška toksina iz organizma, ali i ako lek.

Naime, ovaj začin se još od davnina koristio u borbi protiv bolova u stomaku, mučnine, reume, krvarenja, glavobolja i zaceljivanja rana.

Istrživanja su pokazala da koren đumbira pomaže u snižavanju holesterola u krvi, smanjuje bolove, podstiče varenje i povećava pokretljivost spermatozoida.

Kao što i sami vidite, đumbir je mnogo više od običnog začinskog bilja. Reč je o veoma zdravom začinu koji bi svako od nas trebao da uvrsti u svoj jelovnik bar jednom nedeljno, a naročito oni koji žele da regulišu svoju telesnu težinu.

Đumbir i mršavljenje

Ako želite da smšate nećete pronaći boljeg saveznika od đumbira. Ubacivanjem ovog začina u vašu ishranu, Vi ćete podsteći varenje, ubrzati metabolizam i pokrenuti proces topljenja masnih naslaga.

Istaćemo i to da nije dovljno ubaciti malo ovog začina u neko jelo, već je potrebna njegova posebna priprema u kombinaciji sa uvođenjem zdravih životnih navika da bi se postigao značajniji gubitak viška kilograma.

Mi smo izdvojili par najefikasnijih recepata kada je upotreba đumira u pitanju, a na Vama je da izaberete onaj koji će najviše prijati vašem oganizmu.

  1. Čaj od đumbira. Izrendajte ili izgnječite komad đumbira (oko jedan centimetar), a zatim ga prelijte vrelom vodom. Ostavite da odstoji par minuta i procedite čaj. U njega možete ubaciti malo cimeta, limuna ili meda da poboljšate ukus. Konzumirajte ga ujutru i uveče i vrlo brzo ćete videti rezultate.
  2. Đumbir i zeleni čaj. Skuvajte zeleni čaj i izrendajte u njega malo đumbira. Ostavite da se ohladi i pijte ujutru na prazan želudac. Mnogi navode kako je ova kombinacija idealna za pražnjenje creva i ubrzanje metabolizma.
  3. Napitak od đumbira, nane, limuna i krastavca. Ovaj napitak je poznat i kao sasi voda, a priprema se veoma jednostavno. U flaši filtrirane vode ubacite limun isečen na kriške, krastavac na kolutiće, 8 listova sveže nane i narendajte jedan đumbir srednje veličine. Pijte ovaj napitak svakodnevno i već nakon par dana osećate se “lakšim”, jer ćete izbaciti višak vode iz organizma.
  4. Ledeni napitak od đumbira. Složićete se da leto nije najidealnije za ispijanje čajeva. Zbog toga možete napraviti ledeni napitak koji će ubrzati Vaš metabolizam i podstaći znojenje, što će direktno uticati na topljenje masnih naslaga. Potrebno je samo da dve kašike rendanog đumbira stavite u posudu sa 4 šolje vode i kuvate dok ne proključa. Potom procedite to, dodajtee sok od jednog limuna i par kockica leda.
  5. Đumbir u limunadi. U letnjem periodu, možete seći đumbir na kolutove i dodati ga u limunadu. Ovaj napitak možete piti svakodnevno u neograničenim količinama jer nije štetan, a kombinacija ova dva sastojka će učiniti čudo za Vašu liniju.
  6. Ren i đumbir. Stavite u blender 130 g rena i isto toliko đumbira. Sameljite ih i dodajte limun bez semena, 2 kašike cimeta i 3 kašike meda. Dobro izmešajte sastojke, stavite u posudu sa poklopcem i čuvajte u frižideru. Kada znate kako napraviti ovaj napitak, ostaje samo da Vam objasnimo njegovu primenu: Konzumirajte dve kašike dnevo zajedno sa jelom i nakon par nedelja Vaš struk će se vidno smanjiti.

Dostupnost i cena

Iako originalno ne potiče sa naših prostora, niti se gaji kod nas đumbir je dostupan gotovo u svakoj prodavnici zdave hrane i supermarketu. Poslednjih godina đumbir je postao najtraženiji začin, što je uticalo na porast njegove cene. Sada, cena đumbira se kreće od 300 do 500 dinara po kilogramu u zavisnosti od kvaliteta i pakovanja.

Đumbir-najkorisniji začin na planeti

Preporuka je da ne kupujete gotove đumirove napitke, mleveni đumbir i granule, već da isključivo uzimate svež proizvod. Različiti dodaci i suplementi mogu uticati na to da on izgubi brojne hranljive materije, a ako ga sami priremate svešćete mogućunost za to na minimum.

A šta kažu iskustva?

Nepostoji univerzalna namirnica koja se svima sviđa i koja će kod svih delovati jednako dobro. Pa tako i đumbir je podelio korisnike u dve grupe. Jedni se kunu u ovaj začin i navode kako je upravo on zaslužan za njihovu vitku liniju, dok drugi ističu da on nije ništa značajnije “uradio” kada je reč o mršavljenju.

Kakva god da su Vaša iskustva sa ovim začinom jedno je sigurno – reč je o jednom od najzdravijih začina na planeti koji provereno utiče na mršavljenje. Naravno da đumbir neće učiniti čudo i da njegova konzumacija ne znači nužno da ćete izgubiti veliki broj kilograma za kratko vreme, ali njegova primena u ishrani svako će uticati na Vaš metabolizam.

Đumbir će pomoći u probavi, pojačaće osećaj sitosti i pomoće u eliminaciji viška vode, što direktno utiče na sam proces mršavljenja.

Zato, kupite već danas ovaj začin i uvrstite ga u ishranu. I sami ćete videti vremenom, da će on pozitivno uticati na  imunitet i da će Vas dovesti korak bliže savršenoj liniji.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *