Dijeta sa čajem i mlekom postala je pravi internet hit i sve više ljudi je zainteresovano za njeno sprovođenje. Reč je o posebnom režimu ishrane koji ne samo da pomaže mršavljenju, već vrši sjajan detoks organizma, ubrzava metabolizam i jača imunitet.
Iako je reč o restriktivnoj dijeti koja sa druge strane može iscrpeti i opteretiti organizam, ne zaboravite da ona donosi višestruke pogodnosti. Naš savet je da ne brinete, uz konsultacije sa odgovarajućim stručnim licem i pridržavanje svih pravila dijete možete izbeći sve neželjene posledice.
Zeleni čaj i mleko – savršena kombinacija
Verujem da svi oni koji se bore sa viškom kilograma znaju da je zeleni čaj broj jedan u velikom broju dijeta. Čak i oni koji ne žele da smršaju bi trebali da ga konzumiraju bar dva puta nedeljno.
Zeleni čaj sadrži veliki broj antioksidanata, beta-karotena, polifenola i kofeina koji zajedno kombinovani utiču na celokupno zdravlje. Dokazano je da je ovaj čaj odličan u borbi protiv lošeg holesterola, visokog pritiska i nekih vrsta raka.
Materija koja se nalazi u njemu poznata kao EGCG ubrzava metabolizam i pomaže u topljenju masnih naslaga. Interesatno je da konzumacija zelenog čaja omogućava brze sagorevanje kalorija čak i kada se nalazite u stanju mirovanja.
Već godinama se koriste različite dijete sa čajevima, u kojima se ovaj čaj kombinuje sa limunom ili crnim čajem, a od skoro otkriveno je sa njegov spoj sa mlekom čini čuda za oganizam. Naime, konzumacijom ove dve namirnice dolazi do ubrzanog čišćenja toksina iz organizma usled čega dolazi do značajnog smanjenja viška kilograma.
Mleko nadomestuje sve one proteine i vitamine kojih nema u zelenom čaju, zbog čega njihova zajednička konzumacija dovodi do mršavljenja bez nuspojava i osećaja gladi. Takođe, mleko ublažava efekte kofeina, dok čaj olakšava varenje mleka.
Izvršite detoks organizma za jedan dan
Jednodnevna dijeta sa mlekom i zelenim čajem je pravi pogodak ako želite da ubrzate metabolizam. Može se sprovoditi dva puta mesečno, a pored detoksikacije organizma možete skinuti i do 2 kg i to bez fizičkih aktivnosti, zvuči sjajno zar ne?
Ova dijeta se sprovodi konzumacijom napitka koji se pravi po sledećem receptu: Prokuvajte litru ipo nemasnog mleka i pustite ga da se malo prohladi. Potom dodajte dve kašike zelenog čaja i ostavite nekih 20 do 30 minuta, nakon čega ga procedite i spreman je za upotrebu.
Po pravilu pije se jedna šolja na svaka dva sata. Pored ovog napitka sme se piti jedino obična voda i to najmanje 2 l dnevno kako ne bi ste dehidrirali. Nakon isteka dijete trebalo bi krenuti sa nešto blažim jelima kako se izgubljeni kilogrami ne bi vraćali.
Trodnevna dijeta sa mlekom i zelenim čajem
Iako će jednodnevno ispijanje mleka i zelenog čaje izvršiti sjajan detoks organizma, kilogrami koje izgubite su uglavnom višak vode. Zato je naš savet da svi oni koji žele da izgube koji kilogram više isprobaju jednostavnu trodnevnu dijetu.
Kao i kod većine ostalih dijeta zabranjenja je konzumacija alkoholnih i gaziranih pića, grickalica, slatkiša i preivše jake i masne hrane. Vaša ishrana bi trebala da se bazira na žitaricama, voću, povrću, mlečnim proizvodima, ribi, nemasnom mesu i konzumaciji različitih čajeva.
Svakako, naša je preporuka da se konsultujete sa stručnim licem koje bi Vam napravilo adekvatan plan ishrane u skladu sa Vašom konstitucijom i dnevnim obavezama.
Naš primer jelovnika za jedan dan ove dijete:
Doručak: Čaj od kamilice i porcija voćne salate od lubenice. Za užinu šolja mleka i zeleni čaj.
Ručak: Mešana salata od povća sa tunjevinom, malo peršuna i blagim začinima i šolja zelenog čaja. Za užinu šolja mleka ili jogurta u kombinaciji sa bobičastim voćem, a radi što boljeg ukusa možete dodati malo cimeta.
Večera: 100 g pečenih pilećih prsa, kuvano povrće po izboru i mešana salata. Posle večere popijte šolju zelenog čaja.
Iako je zeleni čaj izuzetno delotvoran, naša preporuka je da jednom dnevno ubacite i neki drugi čaj. Sjajan izbor uvek je čaj od nane, lovora, cimeta, đumbira, a vi možete izabrati i neki drugi koji Vam odgovara.
Utisci onih koji su probali ovaj režim ishrane
Što se tiče jednodnevne dijete sa zelenim čajem i mlekom pokazala se kao sjajan detoks koji veliki broj ljudi bar jednom mesečno primenjuje. Kako nema neželjenih efekata, niti gladovanja ona je sjajna za sve one koje žele jednom mesečno da očiste telo od toksina i snize holesterol u krvi.
Iako generalno posmatranao ovu dijetu mogu sprovoditi svi, ona nije pogodna za ljude koji piju lekove na bazi ibuprofena, jer mogu osetiti bolove u stomaku.
Nemojte se brinuti ako budete češće išli u toalet, jer kombinacija mleka i zelenog čaja predstavlja snažan diuretik koji će izbaciti sve toksine iz organizma, uključujući i višak vode.
Oni koji ispoljavaju neku netoleranciju na laktozu mogu piti zeleni čaj i mleko bez laktoze, jer rezultati će biti jednako vidiljivi kao i u kombinaciji sa običnim mlekom.
Što se tiče duže verzije dijete ona bi trebala da daje određene rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju. Da ne bi došlo do jo-jo efekta mora se obratiti posebna pažnja na ishranu po završetku dijete. Jasno je svima da nema te dijete posle koje možete navaliti na hranu i ležati po ceo dan, a da rezultati ostanu vidljivi.
Zdrava ishrana u kombinaciji sa umerenom fizičkom aktivnosti predstavlja najbolji način da se jednom izgubljeni kilogrami više nikada ne vrate. Ako tome dodate jednom mesečno detoks dijetu sa zelenim čajem i mlekom – uradićete pravu stvar za Vaš oganizam.
