Dijete sa brzim gubitkom kilograma su one dijete u kojima gubite vise od kilograma svake nedelje. Da bi izgubili visak kilograma ovom brzinom, morate unositi jako malo kalorija.
Ove dijete obično nisu preporučene od strane doktora, zbog čega ih veliki broj ljudi izbegava. Međutim, kada čujemo nešto poput “bolnička dijeta” ili “medicinska dijeta” – mi automatski pomislimo da je reč o potpuno zdravom režimu ishrane koji će nam pomoći u mršavljenju, a da li je to istina?
Razne bolničke dijete su koncipirane tako da pomažu dijabetičarima, srčanim bolesnicima ili ljudima koji se bore sa gastitisom, gihtom i drugim bolestima. To ne znači da su one pogodne za svakoga niti da će kod svakog imati dobar učinak i povoljne rezultate.
Bolničkoj, kao i svakoj drugoj dijeti treba pristupiti oprezno sa prethonom konsultacijom sa lekarom. Samo na taj način možete biti sigurni da mršavite bez bojani po Vaše zdravlje.
Osnovni koncept bolničke dijete
Na našim prostorima postoji više razlilčitih bolničkih dijeta koje variraju od doktora do doktora. Neke podrazumavaju samo dijetalnu ishranu, dok ima onih prirično rigoroznih koje nisu za svakoga.
U nastavku biće Vam predstavljena bolnička dijeta od 15 dana koja se pokazala veoma efikasnom. Može se sprovoditi u tri ciklusa od po 5 dana ili od dva ciklusa sa po 7 dana (i danom pauze između). Dijeta se ni u kom slučaju ne sme držati duže od predviđenih 15 dana.
Obroci su unapred određeni sa receptima vrlo lakim za pripremu. Konzumiraju se tri obroka bez užina. Užine su dozvoljene samo šećernim i drugim bolesnicima i to se konzumira samo hrana koju doktor preporuči.
Zabranjene su sve vrste slatkiiša, veštačkih zaslađivača, gaziranih sokova, industrijski prerađene hrane, masnih jela, alkoholnih pića, grickalica i brze hrane.
Blagi čajevi, limunada i vode sa ukusom su dozvoljeni, a potrebno je dnevno uneti oko 2l tešnosti.
Sama dijeta neće dati značajnije rezultate ako u Vašu svakodnevnicu ne ubacite i vežbanje. Trudite se da budete što aktivniji i da fizičke aktivnosti koje ste ranije izbegavali sada rado radite (umesto lifta idite stepenicama i tome slično).
Kome je sve namenjena bolnička dijeta?
Ne dajte se zavarati. Bolnička dijeta nije namenjena samo bolesnicima, već svim ljudima koji žele da promene nešto u svojoj ishrani.
Bitno je samo da imate dobro volju, disciplinovanost i želju da nešto promenite u svom dosadašnjem načinu života.
Naravno, treba istaći da trudnice, žene koje doje i bubrežni bolesnici treba da izbegavaju ovaj način ishrane, jer može biti isuviše rigorozan za njihove potrebe.
Naša preporuka je da se svako pre sprovođenaj bilo kojeg režima ishrane najpre konsultuje sa izabranim lekarom ili nutricionistom. Čak iako ste potpuno zdravi ne bi smeli da sprovodite dijetu na svoju ruku.
Naš primer jelovnika po danima
Dan 1.
Doručak: Pomorandža, komad dvopeak i jedna šoljica kafe ili čaja.
Ručak: Dvopek, kuvano jaje, čaša pavlake, kiselog mleka ili jogurta i jedna pomorandža.
Večera: Dva dvopeka, dva kuvana jaja i salata bez ulja, od jednog krastavca i jednog paradajza.
Dan 2.
Doručak: Isti kao prethodnog dana sa malim dodatkom da umesto pomorandže možete konzumirati pola gejpfruta ili dve mandarine.
Ručak: Dva dvopeka, kuvano jaje, čaša kisele pavlake i jedna pomorandža ili dve mandarine.
Večera: Dvopek, svež paradajz, pljeskavica od junećeg mesa prženog na foliji ili tefalnom tiganju sa par kapi maslinovog ulja i jedna pomorandža.
Dan 3.
Doručak: Isti kao prethodnog dana.
Ručak: 125 g mladog kravljeg sira, dvopek i porcija kupus salate sa malo maslinovog ulja.
Večera: Dva dvopeka, 125 g mlevenog junećeg mesa pečenog na foliji, jedan paradajz i jedan krastavac.
Dan 4.
Doručak: Isti kao prethodnog dana.
Ručak: Dva dvopeka ili 4 krekera sa 125 g kravljeg sira i jednim svežim paradajzom. Umesto paradajza možete pojesti paprika.
Večera: Četiri slana krekera, 150 grama barenog junećeg mesa i dva sveža paradajza srednje veličine.
Dan 5.
Doručak: Isti kao prethodnog dana.
Ručak: Dvopek, 200 g barenog junećeg mesa i jedan svež krastavac.
Večera: 500 g barenog povrća(šargarepa, krompir, boranija, kukuruz, grašak) i jedno kuvano jaje.
Napomena: Ova dijeta se sprovodi u tri ciklusa od pet dana, pa nakon petog dana krećete ispočetka. Na zahtev doktora moguće je menjati neke namirnice, ali to nemojte raditi na svoju ruku.
Kakvi su rezultati korisnika?
Ono što sve najviše zanima jesu iskustva ljudi koji su probali dijetu – jer upravo ona svedoče o njenoj efektnosti. Kada je reč o bolničkoj dijeti ona su mahom pozitivna. Tokom njenog trajanja u proseku se gubi od 5 do 7 kg, što predstavlja fenomenalan učinak.
Iskustva kažu da je moguće izbeći i boomerang efekat i to veoma jednostavno. Potrebno je samo da u ishranu ubacite što više svežeg povrća izbegavajući grckalice i slatkiše. Trudite se da za doručak uvek pojedete neki citrus (pomorandžu, limun, grejp) i videćete da se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Ono na šta treba da obratite pažnju su nuspojave koje se mogu javiti. Uglavnom je reč o osećaju gladi koji se može javiti u kasnim večernjim satima ili malaksalosti koja se može javiti kod ljudi koji su dosta fizički aktivni.
Upravo to je razlog zbog kojeg se insistira na konsultaciji sa lekrom pre sprovođenja dijete. Ako ste probali ovaj režim ishrane, javite nam Vaše rezultate i u komenaru nam napišite kakav je efekat ona imala na Vas.
